La densité des entraînements
La densité et la régularité des entraînements pour progresser à l’aviron
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Préparation physique
Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est un complément important de la pratique de l’aviron, pour toutes les catégories de rameurs
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Les entraînements types à l’aviron
Pour progresser, le rameur doit augmenter sa puissance, sa vitesse et sa résistance.
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La préparation physique proposée par la FFA
Animées par les professionnels de la FFAviron et réalisables par tous, ces séances proposent du cardio et du renforcement musculaire dédiés à la pratique de l’aviron.
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Les ergomètres
L’ergomètre est utilisé pour l’échauffement et pour l’entraînement du rameur.
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