Ramer à la SNO

La SNO est née en 1884 et offre un cadre d’entraînement idéal aux rameurs de l’agglomération de Cergy Pontoise. Elle dispose d’un parc à bateaux conséquent, d’une salle de musculation, d’ergomètres, et d’un tank à ramer.

L’historique

LES UNIVERSITAIRES
Une section universitaire a été créée depuis 2013 en collaboration avec l’Université de Cergy-Pontoise.
LE HANDISPORT
La section handi-aviron née en 2005 grâce à un partenariat entre la SNO et l’ESAT de la Hêtraie
de Jouy-le-Moutier.
LES ENTREPRISES
Le club met à disposition de ces rameurs
un encadrement, des bateaux et les installations.
LES LOISIRS
L’aviron de loisirs permet aux rameurs de se retrouver, souvent entre amis, et de partager cette activité sportive dans un environnement naturel privilégié.
LES COMPETITIONS
Le club possède les équipement et la structure pour permettre à tous les membres qui le souhaitent de faire de la compétition.
LES SCOLAIRES
L’aviron scolaire a pour principal objectif de faire découvrir ce sport et de créer de nouvelles vocations parmi un jeune public

L’aviron vous tente. Vous avez décidé de franchir le pas et de vous inscrire dans un club. Vous vous posez toutefois de nombreuses questions sur notre sport et sur la façon dont vous allez faire sa rencontre.

Le fonctionnement de la SNO

Le club est organisé en différentes sections, avec des objectifs différents, qui sont encadrées par des initiateurs / éducateurs / entraîneurs, qui adaptent les entraînements en fonction des objectifs des différents publics

Quel âge pour ramer ?

On peut commencer à ramer à tout âge. Le club accueille les enfants à partir de 11 ans (catégorie benjamin). Les adultes commencent souvent la pratique au sein de la section «loisir». Il n’y a pas de limite supérieure : on peut ramer à 75 ans !

Quand commencer ?

La saison sportive débutant en septembre, période de rentrée scolaire. Les séances d’initiation et d’apprentissage se font à cette période permettant d’être prêt à faire des randonnées ou des compétitions au printemps suivant.

Le cadre légal

Le règlement de sécurité de la FFA impose aux pratiquants d’être capable de nager 25 mètres et de s’immerger.
Pour une première inscription il vous faudra présenter un certificat médical attestant l’absence de contre-indication à la pratique des activités physiques sportives (art. 5 de la loi n°99-223 du 23 mars 1999). Ce certificat établi par tout docteur en médecine est valable pour tous les sports.

Le prix

Le coût de la cotisation est variable en fonction de la catégorie. La cotisation comprend la licence et le droit d’utiliser les installations et les bateaux ainsi que les services proposés par le club.

Quel bateau ?

Le plus souvent, les premières sorties se font en yolette à quatre rameurs et un barreur. Ce sont des bateaux d’apprentissage stables, car assez larges, mais qui ont les mêmes installations que les bateaux de compétition. Le fait d’avoir un barreur libère les rameurs de la gestion de leur direction : ils peuvent ainsi se concentrer plus facilement sur la pratique en elle même.

L’équipement

L’été, un short et un tee-shirt sont suffisants. Une casquette ou un bandeau peuvent aussi être très utiles. Lorsque le temps est plus froid, il faut porter un pantalon de survêtement et un sweat-shirt. Les collants ou le cuissard de cycliste sont aussi très appréciés des rameurs. La règle essentielle est d’avoir des vêtements dans lesquels on est à l’aise. Il est préférable qu’ils n’aient pas de poches, le rameur pouvant s’y accrocher les mains pendant qu’il rame.
Dans la plupart des bateaux, on rame en chaussettes. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir de coûteuses chaussures de sport qui vont rester pendant toute la sortie sur le ponton.
Pour les séances au sol, une bonne paire de chaussures est conseillée, ainsi qu’une serviette.
Dans tous les cas il faut penser à emporter de l’eau.