Les ergomètres
Vous savez d’où vient le terme “ergomètre” ? L’erg est une unité de mesure du travail (aujourd’hui on utilise le Joule). Si vous exercez une force de 1 N qui déplace un objet de 1 m, vous avez dépensé 1 J (ou 10 millions de ergs)
L’ergomètre est utilisé pour l’échauffement et pour l’entraînement du rameur.
Il permet également de mesurer les progrès du sportif en évaluant périodiquement ses performances sur des distances standardisées (par exemple 2000 m).
C’est un outil essentiel pour améliorer sa condition physique, au même titre que le renforcement musculaire et les étirements.
Des compétitions d’ergomètres sont organisées. Généralement, ces compétitions se déroulent sur une distance de 500, 1000 ou 2 000 mètres.
La SNO est équipée d’une quinzaine d’ergomètres et organise des séance d’AVIFIT :
L’AviFit est une activité innovante et ludique réunissant l’aviron indoor et le fitness.
Cette activité permet, sur une séance collective d’environ 45 minutes, de bouger en musique, et de faire travailler les principaux corps musculaires.
Novice ou déjà rameur, chacune et chacun pourra prendre plaisir dès la première séance, grâce à l’animation de Jean-Marc, Coach certifié par la Fédération Française d’Aviron et de Marie-Laure.