Le coup d’aviron en couple
Atelier au club le 13 janvier 2025 de 20 h à 21 h
Le style orthodoxe
C’est le style historique, tel que pratiqué en Angleterre au 18ème siècle. L’élégance prime (ou ce qu’on considère à l’époque comme étant de l’élégance). L’efficacité n’est pas prise en compte.
Caractéristiques
- A l’attaque le corps est droit, les épaules sont à la verticale des hanches, les bras sont tendus et rigides, les jambes sont légèrement fléchies et écartées.
- Le buste entre en action avant les jambes
- Le buste finit très en arrière
- Les bras finissent le mouvement avec les coudes en bas et les avant-bras presque verticaux
Les styles modernes
Depuis le style a beaucoup évolué, cherchant à toujours améliorer le rendement. Lors de cet atelier nous allons parcourir les grandes lignes de ce qui caractérise le coup d’aviron aujourd’hui, et en particulier le “style français”
- Le style en aviron (du style orthodoxe au style français). Pourquoi ces évolutions
- Comment utiliser la force des jambes (et pourquoi).
- L’importance de la tenue du dos, le placement du bassin.
- L’intérêt du gainage, l’impact sur l’équilibre, la transmission de la puissance.
- La trajectoire des mains et la tenue des avirons, les hauteurs, le relâchement, l’impact sur l’équilibre, sur la prise d’eau, la sortie.
- La répartition de l’effort pendant la phase de propulsion, les appuis.
- La cadence, que se passe-t-il lorsqu’on augmente la cadence, où trouver le bon compromis ?
- Comment ne pas se faire mal en ramant
- Les 30 principaux défauts, les repérer, les corriger. Exemples.
Saurez-vous trouver les 3 erreurs (au moins) que commet cette rameuse ?