Stage départemental de Moisson
Cette année encore, le Comité Départemental d’Aviron a organisé un stage de perfectionnement à Moisson (78). C’est donc accompagnés des rameurs du Val-d’Oise Aviron (Butry) et du COMA (Argenteuil) que 18 jeunes de la SNO sont partis pendant 5 jours sous la houlette d’Adeline, Eric, Régis et Vincent. L’occasion avant tout de valider les progrès encourageants des premières semaines de l’année, mais aussi de souder le groupe entre “anciens” déjà présents l’an dernier et “nouveaux” arrivés en septembre et de prendre quelques bonnes habitudes d’entraînement. Au programme :
- des réveils musculaires matinaux
- du travail de préparation physique
- une bonne alternance d’exercices de vitesse et d’endurance sur l’eau
- du travail de préparation physique
- des séances vidéos techniques
- du travail de préparation physique
- une olympiade ergo le jour de la tempête (avec un très beau relais sur 10 000, riche d’informations pour les entraîneurs)
- du travail de préparation physique indoor le jour de la tempête
- un concours de squats entre Karim, Akram, Pierre et Auguste le dernier jour pour savoir qui allait monter dans la voiture d’Adeline au retour, qui a permis de constater les effets positifs du travail de préparation physique.
L’ensemble des objectifs du stage ont été validés dans un très bon esprit. Un grand merci au CDA95 et à très bientôt pour construire sur les résultats du travail de cette semaine.
